Водный туризм

Большинство людей из всего разнообразия видов туристического экстрима выбирают водный туризм. Просто загорать на пляже быстро надоедает, в то время как водный поход позволяет не только увидеть новые интересные места, но и получить достаточный заряд энергии.

Водный туризм является одним из самых экстремальных и дорогостоящих видов туристического экстрима. У туриста-водника вероятность получить травму достаточно велика, поэтому к водным путешествиям следует готовиться с особой тщательностью.

Под водным туризмом обычно понимают сплавы по рекам. Сплавы могут осуществляться на катамаранах, плотах или байдарках. Также к водному туризму можно отнести и такие экстремальные виды спорта, как рафтинг и каякинг.

Все водные походы условно делят на 6 категорий: первая - это самые несложные маршруты с минимальными препятствиями, а шестая - это категория для хорошо подготовленных групп, где последствия ошибок могут быть очень серьезными.

В России огромное количество рек, идеально подходящих для занятия водным туризмом. Основные маршруты туристов-водников проходят по рекам Карелии, Алтая, Кавказа, озерам Селигер и Байкал.

У водников при сплаве наибольшую нагрузку испытывает плечевой пояс, руки и туловище. Поэтому при подготовке к водному путешествию следует пройти курс тренировочных упражнений, направленных именно на эти части тела.

Кроме того, в последнее время значительное внимание уделяется и психологической подготовке к водному путешествию. Туристу-воднику необходима подготовка к критическим ситуациям: умение покинуть перевернутое судно, плавание в спасательном жилете по бурной воде, бросание и прием спасательного конца. Находясь в воде, водник всегда должен помнить об основных опасностях - ударах о камни, сбоях в дыхании и переохлаждении, которое очень опасно для организма. Время наступления переохлаждения зависит от физического состояния, возраста и типа нервной системы каждого человека, однако 10-15 минут - крайний срок пребывания в холодной воде горных рек.

Одежду для водного туризма следует выбирать с учетом климатических условий, сезона и особенностей маршрута. Она должна согревать в холодную погоду, укрывать от дождя и быть удобной для работы на воде.

В любом случае сплавщику не лишним будет неопреновый гидрокостюм и специальная каска, которая защитит от риска получить черепно-мозговую травму, например, вследствие переворота судна.

Для профилактики растяжений сухожилий рук перед каждым сплавом необходимо делать хорошую разминку и массаж мышц, а на область лучезапястных суставов надевать напульсники из эластичной ткани.

Подбор необходимого снаряжения и правильная подготовка к водному сплаву позволит не только оградить водника от тяжелых травм, но и сделает путешествие по воде наиболее безопасным и увлекательным занятием.


    		•